استراحت در هنگام مطالعه کنکوری

استراحت در هنگام مطالعه کنکوری

استراحت کردن در ایام کنکور

چگونه در هنگام درس خواندن استراحت کنیم؟

هر وقت بحث از درس خواندن و به خصوص از کنکور می شود، فردی را تصور می کنیم که چندین روز استراحت کافی نداشته و انبوهی از کتاب ها را در اطراف خود قرار داده است. اما استراحت نکردن در هنگام آماده شدن برای کنکور و یا امتحانات می تواند تأثیری عکس بر روی فرد داشته و به جای بهبود رتبه و نمرات باعث کاهش نمره و پایین آمدن درصدهای آن خواهد شد. اما استراحت نیز به مانند سایر برنامه ریزی ها باید مطابق با اصول باشد.

نکاتی درمورد استراحت

1. استراحت یکی از ملزومات برای حفظ بازدهی مطالعه است. هرگز برای داشتن چند ساعت استراحت استرس به خود راه ندهید چراکه درس خواندن با استرس هم بدون بازدهی است.
2. اگر بار روانی و خستگی ذهنی زیادی دارید میتوانید یک روز کامل یا نیم روز پس از آزمون را به خود استراحت دهید.
3. با دوستان خود به گردش بروید، به استخر برای شنا بروید، یک پیک‌نیک نیم روزه را با خانواده یا دوستان به پارک بروید یا هر کار دیگری که یک روز از
4. درس فاصله داشته باشید ،و مطمئن باشید این استراحت بیشتر به شما کمک میکند تا اینکه شما را از درس دور کند.
5. در مواقع تنش های ذهنی و هیجانات شدید بهتر است ابتدا آرامش خود را بدست بیاورید، سپس به سراغ مطالعه بروید چرا که در این مواقع هم ذهن
6. بازدهی لازم برای مطالعه را ندارد.
7. یک ساعتی را در انتهای روز به مرور آموخته هایتان اختصاص دهید این کار ماندگاری مطالب را در ذهنتان بیشتر میکند
8. استراحت بین ساعت های مطالعاتی هم از اهمیت بالایی برخوردار است
9. درس خواندن طولانی مدت باعث خستگی و اضطراب و کاهش قدرت یادگیری میشود
10. بین هر دوساعت مطالعه، حداکثر ۱۵تا۲۰ دقیقه استراحت کنید.