چیکار کنم هنگام مطالعه چشمام ضعیف نشه؟

mehdi123    0

    • avatar

    mehdi123  ۱۳۹۹/۹/۱، ۰۸:۳۳ عصر

    کاربر جدید


    ***
    #1



    ?همواره آسیب چشمی ناشی از مطالعه یکی از دغدغه‌های اصلی دانش‌آموزانه و باعث ایجاد دل‌نگرانی د‌ر اون‌ها میشه.
    مخصوصا الان که دیگه کلاس‌ها آنلاینه و درس و مشقمون همه‌ش توی گوشی یا سیستمه!

    ?البته بچه‌ها! مطالعه توی شرایط مناسب و درست، هیچ آسیبی به چشم وارد نمیکنه و از عوامل تضعیف کننده بینایی به شمار نمیاد.

    پس بیایید تا بهتون بگم چیکار کنید که چشماتون ضعیف نشه?

    ✅فاصله‌ت رو حفظ کن!

    مناسب‌ترین فاصله چشم تا کتاب، ۳۰ تا ۴۰ سانتی متره.

    ✅ زاویه چشم با کتاب هم مهمه!

    کتاب رو با زاویه ۳۰ درجه نسبت به خط فرضی گذرنده از مردمک چشماتون قرار بدید.

    ✅به دور دست‌ها خیره شو!

    هر ۳۰ دقیقه یکبار، از مطالعه دست بکشید و به یک نقطه دور‌ (مثلا از پنجره‌تون درخت‌های توی کوچه) خیره بشید.

    ✅نور کافی و مناسب رو مهیا کن!

    بهترین نور برای مطالعه، نور آفتاب به صورت غیر مستقیمه.

    ?استفاده از چراغ مطالعه استاندارد هم میتونه کمک‌کننده باشه، اما به شرط و شروطها:

    ۱. نباید تفاوت نوری زیادی با محیط ایجاد کنه.

    ۲. لامپ‌های فلوئورسنت یا همون کم‌مصرف به هیچ عنوان نباید استفاده بشه.

    ۳. لامپ‌های تنگستنی (زرد) یا ال‌ای‌دی بهترین گزینه‌ها هستند.

    ✅ نور آبی رو فیلتر کنید!

    توی اکثر گوشی‌ها یه آپشن به نام reading mode هست، که نور آبی رو فیلتر میکنه.


    ✅ میوه و سبزیجات نارنجی‌رنگ بخور!

    میوه‌ و سبزیجات نارنجی، دارای بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) هستند که برای بینایی خیلی مفیده؛ مثل هویج

    سپاس شده توسط



موضوعات مرتبط با این موضوع…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  افزایش ساعات مطالعه mehdi123 0 389 ۱۳۹۹/۹/۶، ۰۴:۰۱ عصر
آخرین ارسال: mehdi123
  روش های صحیح مطالعه برای کنکور mehdi123 0 196 ۱۳۹۹/۷/۱۱، ۰۱:۲۷ عصر
آخرین ارسال: mehdi123
  نکات مهم برای تمرکز داشتن در مطالعه mehdi123 0 197 ۱۳۹۹/۷/۹، ۰۳:۱۲ عصر
آخرین ارسال: mehdi123
  خوب مطالعه کردن روشی برای درک مطلب mehdi123 1 349 ۱۳۹۹/۷/۶، ۱۲:۴۶ صبح
آخرین ارسال: Javad
  مبحثی خواندن؛ بهترین روش مطالعه ادبیات فارسی abolfazell 0 336 ۱۳۹۹/۳/۶، ۱۲:۱۸ عصر
آخرین ارسال: abolfazell
  راهکار مطالعه سریع تر دروس برای کنکور : abolfazell 0 389 ۱۳۹۸/۱۲/۲۴، ۰۵:۳۸ عصر
آخرین ارسال: abolfazell
  چطوری مطالعه با کیفیت تری داشته باشیم؟ abolfazell 0 344 ۱۳۹۸/۱۲/۲۳، ۰۵:۵۲ عصر
آخرین ارسال: abolfazell
  رفع مشکل خواب آلودگی هنگام درس خواندن abolfazell 0 317 ۱۳۹۸/۱۲/۲۱، ۰۶:۲۷ عصر
آخرین ارسال: abolfazell
  چرا واقعا من نمیتونم پیشرفت کنم؟ ✅ abolfazell 0 310 ۱۳۹۸/۱۲/۱۲، ۰۱:۴۲ عصر
آخرین ارسال: abolfazell
  مشاوره: بیشترین مطالعه در کمترین زمان abolfazell 0 417 ۱۳۹۸/۸/۷، ۱۲:۱۴ عصر
آخرین ارسال: abolfazell
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان

پرش به انجمن: